No período que antecede o
casamento, algumas noivas se esquecem de uma coisa muito importante: a
alimentação. São tantos detalhes e tantos afazeres
com os preparativos, que volta e meia almoços e jantares são substituídos por
lanches pouco nutritivos.
Mas a verdade é que para estar linda e impecável no grande dia, é
preciso redobrar os cuidados com os alimentos. As proteínas, por exemplo, são
fundamentais para a saúde dos cabelos, das unhas, da pele e também ajudam a
reforçar a imunidade. Além disso,
aumentam a sensação de saciedade, o que faz com que você não coma além da
conta.
Essencial, não? Por isso, a nutricionista Juliana Labanca, da
Nutrição Corporativa, dá dicas ótimas para quem precisa de suplementos
proteicos no dia a dia.
Colágeno hidrolisado
A substância fornece aminoácidos indispensáveis na formação do
colágeno – leia-se responsáveis pela beleza dos cabelos, unhas e pele – e ainda
é enriquecida com vitaminas e mineirais. Você pode encontrar o colágeno
hidrolisado em versões em pó, para ser misturado com água, em cápsulas e até
jujubas.
Whey Protein
Nada mais é do que a proteína do soro do leite. É uma boa opção para
quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer, pois aumenta a sensação de saciedade.
Rico em cálcio, é uma boa opção de lanche, principalmente se batido com água de
coco. Uma delícia!
Glutamina
Aminoácido utilizado pelas células do intestino e células das fibras
musculares como fonte de energia, a glutamina é essencial para melhor a saúde
intestinal e aumentar a imunidade. Depois do exercício, a taxa de glutamina na
corrente sanguínea tende a diminuir, e abrir uma janela para a baixa de
imunidade. Por isso, a importância da reposição. É possível encontrar em
cápsulas, ou na sua forma mais comum, em pó.
Vale lembrar que ninguém deve consumir suplementos alimentares sem a
prescrição de um profissional. Com a ajuda de uma nutricionista, você pode
seguir essas dicas e ter certeza de que ficará linda e saudável no dia de seu
casamento.
Para saber mais sobre a Nutrição Corporativa, visite o site aqui.
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