Toda mulher sabe: não há
maquiagem que disfarce uma pele mal tratada. E para quem vai se casar, essa
costuma ser uma das maiores preocupações quando se trata de beleza. Pois saiba
que os cuidados devem começar de dentro para fora. Então, antes de lotar o banheiro
de cremes caros, que tal seguir as dicas da nossa parceira, a nutricionista
Juliana Labanca?
Proteja sua pele dos raios solares
Alimentos ricos em licopeno,
betacaroteno e polifenóis ajudam a proteger a pele da ação nociva do sol.
Então, vale acrescentar na sua dieta uvas, maçã, romã, melancia, goiaba, frutas
cítricas e vermelhas, chá verde, cebola, brócolis e couve-flor. Coma moderadamente
nozes e sementes oleaginosas.
Não abra mão de vitaminas e minerais
As vitaminas A, C, E e minerais
como o zinco e o selênio dão aquela forcinha para uma pele mais bonita. Da
próxima vez que for ao supermercado, acrescente alguns itens no carrinho, como:
manga, mamão, cenoura e salsa (vitamina A), laranja, limão, tangerina, acerola
e couve (vitamina C) e alimentos integrais, tipo aveia e arroz (vitamina E). Castanhas
do Pará, amêndoas, nozes, feijão, grão de bico e carnes magras são ricos em
minerais e também devem ser incluídos no prato.
Hidrate, hidrate, hidrate
A água é fundamental para a
circulação sanguínea, que faz com que os nutrientes cheguem a todas as células
do corpo. Além disso, ajuda a eliminar toxinas. Então beba pelo menos dois
litros de água por dia, e acredite nas modelos: é um truque de beleza que
realmente dá certo.
Dê um basta na inflamação
Corte de vez corantes e
conservantes que causam inflamação e impedem o funcionamento adequado do corpo.
O que evitar? Embutidos, refrigerantes, enlatados e alimentos industrializados
em geral.
Nenhum comentário:
Postar um comentário